바야흐로 파크골프의 시대다. 한적한 공원 잔디밭이 삼삼오오 모인 중장년과 노년층의 열기로 뜨겁다. 가벼운 클럽 하나로 공을 굴려 홀에 넣는 이 간단한 스포츠가 단순한 여가 활동을 넘어, 노년의 '삶의 질'을 송두리째 바꾸는 새로운 대안으로 떠오르고 있다.▲ 심장을 위
▲ (사진=인천타임스)나이가 들어감에 따라 가장 두려운 질병 중 하나는 바로 '치매'일 것이다. 기억과 나 자신을 잃어버릴 수 있다는 공포는 누구에게나 큰 위협으로 다가온다. 그런데 우리가 매일 마주하는 식탁에서 그 해답의 실마리를 찾을 수 있다는 흥미로운 연구 결과가
▲ (인천타임스=DB)발달장애인을 위한 활동을 찾는다면, 해답은 의외로 가까운 곳에 있다. 바로 우리의 전통 가락, 사물놀이다. 사물놀이는 단순한 음악 활동을 넘어, 신체와 정신, 그리고 사회성을 아우르는 통합적 치유의 가능성을 품고 있다. 왜 우리는 발달장애와 사물놀
▲ 사진=인천타임스나이가 들면서 피할 수 없는 불청객 중 하나는 바로 관절 통증. 우리 몸의 기둥인 관절과 연골은 세월의 흐름 속에 닳고 약해지는 숙명을 안고 있다. 특히 온몸의 하중을 견뎌내는 무릎 관절은 사소한 손상만으로도 일상에 큰 제약을 가져온다. 통증이 본격적
▲ (그림=인천타임스)세계인이 가장 두려워하는 질병 중 하나인 치매는 더 이상 남의 이야기가 아니다. 단순한 건망증을 넘어 한 사람의 일상을 송두리째 흔드는 이 심각한 뇌 질환 앞에서 우리는 무엇을 할 수 있을까? 의외로 그 해답은 특별한 장비나 어려운 훈련이 아닌,
쉴 틈 없이 돌아가는 현대 사회에서 스트레스와 정신적 피로를 호소하는 이들이 늘어나는 가운데, ‘뜨개질’이 효과적인 멘탈 케어 방법으로 새롭게 조명받고 있다. 단순한 취미 활동을 넘어 명상, 뇌 활성화, 성취감 획득 등 다양한 긍정적 효과를 제공한다는 분석이다.■ 반복
▲ (한선숙 기자=인천타임스)2028년 로스앤젤레스 올림픽 정식 종목으로 채택되면서 세계적인 주목을 받고 있다.‘구석에 밀어 넣다’라는 뜻을 가진 스쿼시는 벽에 둘러싸인 사각형 코트에서 작은 공을 라켓으로 치고, 다시 튕겨 나온 공을 받아치는 방식으로 진행된다. 스쿼시
▲ (사진=인천타임스)반려견은 단순한 동물을 넘어 우리 삶의 동반자로 자리 잡았다. 때로는 장난기 가득한 친구처럼, 때로는 든든한 가족처럼 우리에게 행복과 건강, 그리고 삶의 활력을 선물한다.반려견과의 교감은 정신 건강에 놀라운 효과를 가져온다. 반려견을 쓰다듬거나
▲ (사진=인천타임스)빠른 비트의 음악에 맞춰 고정식 자전거를 힘차게 밟는 운동, 바로 ‘스피닝’이다. 단순히 자전거 타기와는 다른, 땀을 쏟아내는 고강도 유산소 운동으로 요즘 인기를 끌고 있다.스피닝은 1987년 철인 3종 경기 선수 조지 G가 처음 고안했다. 일반
최근 젊은 층을 중심으로 단순히 날씬한 몸을 넘어 뼈가 들어날 정도로 마른 체형을 선호하는 분위기가 확산되고 있다. SNS, 연예인, 패션 트렌드 등이 촉매제가 되면서 정상 체중임에도 극단적인 체중 감량에 몰두하는 사례가 늘고 있다. 그 결과 식이장애, 우울증 같은 정
▲ 비만, 허리 디스크 발병 위험 높이는 주범으로 지목"살이 찌니 허리가 아프다"는 말이 단순한 속설이 아닌 의학적 근거가 있는 사실로 확인됐다. 체중 증가는 신체의 중심을 지탱하는 척추에 직접적인 부담을 가하며, 이는 허리 통증을 유발하고 디스크 손상 위험을 높이는
▲( 사진출처=pixabay)줄넘기는 단순한 놀이를 넘어, 아이들의 성장 발달과 체력 증진에 지대한 영향을 미치는 중요한 운동이다. 최소한의 준비물로 어디서든 쉽게 시작할 수 있다는 점은 줄넘기가 가진 큰 매력이다. 전신을 사용하는 이 운동은 심폐 지구력을 향상시키고
▲ (사진 한선숙 전문기자=인천타임스)바르게 서려고 노력해도 어느새 허리가 굽고 목이 앞으로 빠지는 자세로 돌아가는 이유가 단순한 근육의 문제가 아닐 수 있다는 분석이 나왔다. 전문가들은 자세 불균형의 더 깊은 원인이 우리의 '뇌와 신경계'에 있다고 지적한다.우리의 몸
▲ (이미지=인천타임스 DB)최근 청소년들 사이에서 유행처럼 번지고 있는 브레이크 없는 픽시 자전거에 대한 안전 문제가 심각하게 대두되고 있다. 특히 학교 현장의 교통안전 교육이 형식적인 수준에 머물러 있어 사고 위험이 커지고 있다는 지적이다. 이에 경찰청은 픽시 자전
▲ (사진=인천타임스)허리 통증 완화에 좋다고 알려진 수영, 하지만 모든 영법이 허리 건강에 이로운 것은 아니다. 전문가들은 허리에 무리를 주지 않으면서 전신 근육을 강화할 수 있는 수영이 디스크 환자에게 좋은 운동이지만, 특정 영법은 오히려 통증을 악화시킬 수 있다고
