현대인의 삶은 과거와 완전히 다른 리듬으로 움직인다. 하루 대부분을 앉아 보내고, 걷는 양은 줄었으며, 순간적인 폭발력이나 민첩성을 요구하는 활동은 거의 없다. 많은 사람이 체력이 떨어졌다는 사실만 체감할 뿐, 그 원인을 제대로 진단하지 못하는 이유가 여기에 있다.이런
마라톤 열풍, 건강한 일상을 되찾는 질주국내에서 마라톤 참여가 꾸준히 증가하며 단순한 취미를 넘어 건강 관리와 정신적 회복, 사회적 교류까지 아우르는 전신 운동으로 자리 잡고 있다. 전문가들은 마라톤이 제대로 준비하면 누구나 도전할 수 있지만, 준비 없이 시작할 경우
▲ [이미지=인천타임스]겨울이면 유난히 손끝이 시리고 발이 차가워 잠 못 이루는 사람들이 있다. 평소 몸이 냉한 체질이라면 사계절 내내 냉증으로 인한 불편함을 감수해야 한다. 이럴 때 따뜻한 생강차 한 잔은 단순한 음료를 넘어, 몸의 막힌 흐름을 되살리는 '자연의 온열
고령화 사회로의 진입이 가속화되면서, 노년층의 체중 관리는 단순한 외형을 넘어 건강 수명을 결정짓는 핵심 보건 이슈로 부상한다. 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 신체 변화, 즉 근육량 감소와 복부 지방 증가는 만성질환의 위험을 급격히 높이는 핵심 변수이기 때문이다.▲
▲ SNU서울병원 족부전담팀(서상교 대표원장, 이동오 원장, 강태병 원장, 이정환 원장)이 최소침습 무지외반증 수술(MITA)의 우수성을 입증하는 논문을 SCI급 국제학술지에 발표했다(사진=SNU서울병원)SNU서울병원 족부전담팀(서상교 대표원장, 이동오 원장,
승마는 단순히 말 위에 올라타는 활동을 넘어선다. 온몸을 활용하는 고유한 운동으로, 균형 감각과 근력을 동시에 요구하는 복합 스포츠다. 이 역동적인 활동을 통해 신체적, 정신적 건강을 모두 잡을 수 있다.▲ 전신 근력 강화와 자세 교정의 핵심, 코어 근육말의
▲ 왼쪽부터 서울대학교 기계공학부 안성훈 교수(교신저자), 서울대학교 기계공학부 안세민 박사과정생(주저자) (서울대학교 공과대학 제공)서울대학교 공과대학은 기계공학부 안성훈 교수 연구팀이 전자회로 없이도 특정 주파수를 걸러내고 증폭할 수 있는 ‘음향 밴드패스 필터
스킨 스쿠버 다이빙은 단순한 레저 활동을 넘어선다. 그것은 우리가 속하지 않은 미지의 세계, 즉 아름다운 수중 세계를 호흡 장비에 의지해 탐험하는 특별한 경험이다. 이 활동은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 제공하지만, 그 이면에는 엄격한 안전 수칙이라는 대전제가
▲ (사진=인천타임스)매일 우리 몸무게를 지탱하며 수천 걸음을 걷는 발바닥. 이곳의 통증을 단순 피로로 치부하고 방치하면 만성 질환으로 이어질 수 있다. 특히 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하거나, 걷다 보면 나아졌다가 오후에 다시 아파지는 증상이 반복된다면 '
▲ 건국대학교 의과대학 유정수 교수건국대학교 의과대학 유정수 교수와 미국 반 안델 연구소(Van Andel Institute)의 피터 존스(Peter A. Jones) 교수 연구팀과 함께 유전자 발현 조절의 핵심 부위인 CpG 섬(CpG islands)의 형성
근육과 건강을 위한 필수 전략, 웨이트 트레이닝의 재발견 대부분의 사람이 '헬스'를 유산소 운동, 스트레칭, 웨이트 트레이닝 등 여러 활동을 아우르는 포괄적인 개념으로 사용한다. 반면, 웨이트 트레이닝은 저항을 이용해 근육을 단련하는 명확한 운동 유형을 의미한다. 즉,
인천관광공사 제5대 사장으로 임명된 유지상 사장이 31일 유정복 인천시장으로부터 임명장을 수여받고 공사 임직원들과 간담회를 가진 후 본격적인 업무를 시작했다. 유지상 사장은 40년간 인천시에서 공직생활을 거친 행정전문가로 문화홍보실장, 세계도시축전조직위 마케팅팀장, 문
아주대학교 총동문회(회장 최중원(경제84))가 개교 52년 만에 처음으로 모교 출신 총장 후보로 최상한 교수(영어영문학 82년 학번)를 공식 추천했다. 이번 추천은 약 10만 명의 동문이 ‘이제는 아주대를 가장 잘 알고 능력 있는 사람이 미래를 이끌어야 한다’는 공감대
잦은 건망증을 그저 '나이 탓'으로 돌리는 경우가 많다. 하지만 이것이 단순한 노화 현상이 아닐 수 있다. 정상적인 인지 기능과 치매의 경계, 이른바 '회색 지대'에 놓인 '경도인지장애(MCI)'일 수 있기 때문이다.경도인지장애는 일상생활을 스스로 꾸려나가는 데는 큰
▲ (사진=인천타임스)음악, 무용, 미술이 결합된 종합 예술인 발레가 유아기 아이들의 건강한 성장을 돕는 활동으로 주목받고 있다. 전문가들은 5세 이후에 유아 발레를 시작하는 것을 권장한다. 이 시기는 아이들이 몸의 정렬, 균형 감각, 근육 사용 습관을 자연스럽게 익힐
